Vous venez de recevoir votre précieux sac de café 94 Celcius et vous vous posez tout un tas de questions ?
Notre série d’articles “Débuter dans le monde du café” est là pour vous aider à faire vos premiers pas dans le monde du café de spécialité. Nous y aborderons des sujets tels que la conservation, l’extraction, et les bases de la torréfaction, entre autres.
Bienvenue, et surtout, n’hésitez pas à nous poser vos questions !
La caféine : qu’est-ce que c’est et comment agit-elle ?
Avant de plonger dans les méthodes de décaféination, il est essentiel de comprendre ce qu’est la caféine et quels effets elle exerce sur notre organisme. La caféine est un composé psychoactif naturellement présent dans diverses plantes, notamment le caféier, le théier, le cacaoyer et le guarana. Dans le café, cette molécule est l’une des plus recherchées pour ses propriétés stimulantes, mais elle peut aussi présenter des désavantages pour certaines personnes.
Les principaux effets bénéfiques de la caféine
-
Réduction du besoin de sommeil : En se liant aux récepteurs de l’adénosine (molécule responsable de la sensation de fatigue), la caféine bloque temporairement les signaux de somnolence. Résultat : vous ressentez moins rapidement la fatigue et vous restez plus alerte.
-
Stimulation énergétique : En augmentant la production de dopamine et de noradrénaline, la caféine fournit un coup de boost, améliorant la concentration et la réactivité.
-
Amélioration de l’humeur : En ralentissant la réabsorption de dopamine, la caféine prolonge la sensation de bien-être que procure cette hormone du plaisir.
Les effets indésirables possibles
Malgré ces bienfaits, la caféine n’est pas exempte d’effets secondaires, notamment lorsque l’on y est sensible :
- Augmentation de la pression sanguine : Une consommation élevée de caféine peut contribuer à l’hypertension chez certaines personnes.
- Accroissement de l’anxiété : La stimulation nerveuse excessive peut exacerber les états anxieux ou nerveux.
- Détérioration de la qualité du sommeil : Même si elle maintient éveillé, elle peut aussi retarder l’endormissement ou fragmenter le cycle de sommeil.
- Effet prolongé : Il faut savoir que les effets de la caféine peuvent se faire sentir jusqu’à 12 heures après la consommation, ce qui peut potentiellement perturber le repos nocturne.
Pour toutes ces raisons, certaines personnes préfèrent opter pour le café décaféiné, afin de continuer à apprécier la saveur du café sans subir les effets indésirables de la caféine.
Le café et son taux de caféine
Teneur en caféine selon les variétés de café
La teneur en caféine varie en fonction de l’espèce de caféier et des conditions de culture. En moyenne :
- Café Arabica : Entre 0,8 % et 1,4 % de caféine.
- Café Robusta : Entre 1,7 % et 3,5 % de caféine, soit un taux significativement plus élevé que l’Arabica.
Chez 94 Celcius et la majorité des torréfacteurs de café de spécialité, on privilégie souvent le café Arabica pour sa complexité aromatique et sa douceur. Le taux de caféine d’un café Arabica avant décaféination tourne autour de 1,2 %, et descend ensuite à environ 0,1 % après le processus de décaféination. Cela équivaut à retirer 90 % à 99 % de la caféine contenue dans le grain.
Pourquoi choisir un café décaféiné ?
Les raisons de préférer un café décaféiné à un café classique sont nombreuses :
- Sensibilité à la caféine : Certaines personnes éprouvent des palpitations, de l’anxiété ou des maux de tête avec une quantité même modérée de caféine.
- Contraintes médicales : Des professionnels de la santé recommandent parfois de limiter la caféine, par exemple en cas de grossesse ou de troubles cardiovasculaires.
- Goût et habitude : Certains adorent simplement le goût du café sans pour autant vouloir l’effet stimulant.
Le décaféiné offre donc une alternative intéressante pour continuer à savourer l’arôme du café, ses notes fruitées ou chocolatées, sans craindre l’excitation ou la nervosité qui peuvent parfois l’accompagner.

